Desgraciadamente la lesión en la rodilla me dejó fuera de mi entrenamiento esta semana y no pude estar a punto para la carrera del próximo domingo en Cancún, por lo mismo me inscribí solo a 5K aunque tenía contemplado ir por una nueva MP en 10K, eso no será posible, ahora mi objetivo es terminar los 5K aunque sea caminando si es que siento cualquier dolor en la rodilla :(
Aún así ya estoy mas animado que hace unos días cuando no sabía bien si podría estar listo para el medio maratón en Playa del Carmen que es uno de mis "mile stones" este año, de hecho, todavía no se si lo pueda correr y probablemente mi MP en los 21K ya se me haya escapado de las manos pero mi objetivo final es completar el maratón en diciembre así que la motivación sigue en aumento!!!
Hablando de motivación y lesiones y demás les comparto un tip que esta experiencia me ha dejado, mi lesión en la banda iliotibial no es mi primer lesión, el año pasado la pantorrilla derecha me dejó parado 2 semanas después de una tirada de 20K y este año una lesión extraña en el pie hizo lo mismo por casi un mes, el tip que les comparto es que sean honestos con ustedes mismos, escuchen a su cuerpo y aprendan a identificar cuando el dolor viene por el cansancio, la presión, el desgaste y pueden seguir corriendo y presionar un poco mas y cuando el dolor viene de un punto clave y podría ser el inicio de una lesión.
Ese momento es crítico pues si deciden ignorarlo, que como corredores aprendemos a ignorar una gran variedad de dolores, pueden caer en una lesión que los dejará fuera durante un buen tiempo y los alejará de Marcas Personales o incluso de carreras por completo.
Mi mantra es "ALWAYS KEEP RUNNING" lo tengo escrito en mi RoadID y lo repito en mi mente cuando apenas puedo mantener el ritmo en mis tiradas mas largas, pero de ahora en adelante dejaré de ignorar a mi cuerpo cuando me grita "PARA!!!!" y si siento que es algo que no me debería de doler o está fuera de lugar prefiero perder un entrenamiento a lesionarme y perder mucho mas.
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