Maratón Ecológico de la Riviera Maya

Pues si terminé corriendo solo los 3K con un dolor todavía bastante fuerte en la rodilla u.u todavía unos minutos antes me estaba entrando la locura de meterme a los 21K pero durante el calentamiento volví a sentir el jalón y tomé la decisión de los 3K, buena de hecho pues al terminar apenas si podía caminar :(

Pero en fin, aquí les dejo algunas fotos :D

Y el video de la salida de 21K y 42K en HD (1080p)

Carrera en Puerto Aventuras

El 2 de diciembre en Puerto Aventuras, la última antes del maratón Cancún 2012. 5K, 10K e infantiles :D

De 21K a 3K

Es muy difícil saber que estas bien preparado para una competencia, tu entrenamiento fue adecuado, tienes un objetivo de MP que está a tu alcance y sabes que lo puedes obtener y tener que aceptar que no vas a poder competir por una lesión.

Aún así, no dejaré de correr, o de caminar o como sea pero seguiré adelante, terminé inscribiéndome a la distancia de 3K para el próximo Maratón Ecológico de la Riviera Maya y muy probablemente los caminaré, no importa, el caso es vivir la experiencia, participar, seguir motivado, cruzar la meta y siempre, en cada momento, seguir hacia adelante, ALWAYS KEEP RUNNING.

Les comparto el logo de mi playera que me acompañará durante la competencia :D

Inspiración en Cancún

Regresando de la carrera del Teletón en Cancún y con una sensación increíble al ver a todos esos chicos haciendo un esfuerzo enorme por terminar sus distancias, algunos en sillas de ruedas, caminando con sus piernas inmovilizadas o con la ayuda de bastones pero todos con un objetivo en común: terminar con su propio esfuerzo.

Van seguidos de cerca por sus padres, pendientes de que no se hagan daño, algunos incluso queriendo empujar esa silla y llevarlos hasta la meta pero saben que si lo hacen no se los perdonarán pues ellos van a llegar a la meta por si solos, es su carrera, es su meta, es su medalla, nadie se las está regalando y ellos llegan victoriosos sabiendo que fueron sus propias piernas, sus propios brazos, su propio corazón lo que los llevó a cruzar la meta.

Con todos esos ejemplos a mi alrededor era imposible retirarse y en realidad yo tampoco me perdonaría salirme de una carrera a menos que esté inconsciente o algo por el estilo, pero la rodilla no me dejó correr. Mi objetivo en un inicio era ir por una nueva Marca Personal en 10K y tomarla como referencia para mi tiempo en el medio maratón la próxima semana, en vez de eso solamente completé los 5K caminando casi todo el camino y desgraciadamente me di cuenta que mi MP en 21K está ya fuera de mi alcance, incluso terminarlos, simplemente la rodilla no me lo va a permitir, estoy fuera.

Así que a falta de marcas personales y referencias de tiempo y demás, voy a mantener mi motivación con nuevos objetivos; el mas inmediato es recuperarme y en este momento es el principal, lo estoy tomando como un récord que debo romper y voy a hacer todo lo que pueda para conseguirlo, no debo olvidar que este año lo quiero terminar siendo maratonista y si no consigo salir de esta lesión me voy a quedar en el camino y eso no me lo podría perdonar, no después de una carrera como la de hoy.

(No) Listo para la carrera del Teletón

Desgraciadamente la lesión en la rodilla me dejó fuera de mi entrenamiento esta semana y no pude estar a punto para la carrera del próximo domingo en Cancún, por lo mismo me inscribí solo a 5K aunque tenía contemplado ir por una nueva MP en 10K, eso no será posible, ahora mi objetivo es terminar los 5K aunque sea caminando si es que siento cualquier dolor en la rodilla :(

Aún así ya estoy mas animado que hace unos días cuando no sabía bien si podría estar listo para el medio maratón en Playa del Carmen que es uno de mis "mile stones" este año, de hecho, todavía no se si lo pueda correr y probablemente mi MP en los 21K ya se me haya escapado de las manos pero mi objetivo final es completar el maratón en diciembre así que la motivación sigue en aumento!!!

Hablando de motivación y lesiones y demás les comparto un tip que esta experiencia me ha dejado, mi lesión en la banda iliotibial no es mi primer lesión, el año pasado la pantorrilla derecha me dejó parado 2 semanas después de una tirada de 20K y este año una lesión extraña en el pie hizo lo mismo por casi un mes, el tip que les comparto es que sean honestos con ustedes mismos, escuchen a su cuerpo y aprendan a identificar cuando el dolor viene por el cansancio, la presión, el desgaste y pueden seguir corriendo y presionar un poco mas y cuando el dolor viene de un punto clave y podría ser el inicio de una lesión.

Ese momento es crítico pues si deciden ignorarlo, que como corredores aprendemos a ignorar una gran variedad de dolores, pueden caer en una lesión que los dejará fuera durante un buen tiempo y los alejará de Marcas Personales o incluso de carreras por completo.

Mi mantra es "ALWAYS KEEP RUNNING" lo tengo escrito en mi RoadID y lo repito en mi mente cuando apenas puedo mantener el ritmo en mis tiradas mas largas, pero de ahora en adelante dejaré de ignorar a mi cuerpo cuando me grita "PARA!!!!" y si siento que es algo que no me debería de doler o está fuera de lugar prefiero perder un entrenamiento a lesionarme y perder mucho mas.

Lesión antes del Medio Maratón

A solo 2 semanas del Maratón Ecológico de la Riviera Maya, en el que voy a correr medio maratón, me pega de golpe una lesión en la rodilla izquierda u.u específicamente en la Banda Iliotibial que es un tendón que corre desde la cadera pasando por el lado de la rodilla hasta la tibia, es un dolor muy intenso que no te deja doblar la rodilla al recargar tu peso sobre ella, como cuando bajas escaleras y al correr prácticamente cualquier movimiento que no sea hacia delante te hace detenerte, las curvas o superficies desniveladas son fatales con el Síndrome de Banda Iliotibial :(

A base de reposo, antiinflamatorios, relajantes musculares y una sesión diaria de estiramientos espero poder estar listo para correr el medio maratón y tal vez poder romper mi MP de 1h47m37s que conseguí el año pasado en Cancún, mis primeros y únicos 21K hasta el momento.

Mi objetivo es obtener un sub 1h40m y con el entrenamiento que he llevado siento que lo puedo lograr siempre y cuando esta lesión no se complique y me deje retomar por lo menos una parte de mi entrenamiento una semana antes que ya es de descenso o tapering.

De una vez les dejo la convocatoria para esta carrera en Playa del Carmen el próximo domingo 28 de octubre.

Carrera Teletón Cancún octubre 2012

Les dejo la convocatoria para la carrera del Teletón en Cancún, caminata de 2.5 Km y carrera de 5 y 10K en la zona hotelera.